Jeśli czujesz, że nadszedł czas, żeby zabrać się za siebie: poprawić swoją kondycję, bo może miewasz zadyszkę przy wejściu na 2 piętro; zgubić nadmierne kilogramy, które nie wiadomo kiedy osadziły się na brzuchu, nogach czy pośladkach; podkręcić metabolizm, który z powodu braku aktywności fizycznej, złej diety lub chociażby wieku - znacznie spowolnił; albo zupełnie inaczej - ujędrnić ciało, wyrzeźbić i pokazać mięśnie czy po prostu zrobić wymarzony 6pak - pora na trening pod fachowym okiem trenera personalnego takiego, jak ja :)
* Jeśli Twoje Dziecko potrzebuje pomocy - zapraszam!
* Brak aktywności fizycznej, zasiedziały tryb życia i zła dieta są najczęstszymi przyczynami kontuzji, które mogą nam się przydarzyć. Do tego przebyte operacje i zabiegi czy np. stan ciała po ciąży mogą powodować dyskomfort fizyczny i psychiczny.
* Chcesz jechać na narty, deskę, biegać, startować w zawodach czy po prostu być aktywnym fizycznie, ale brak Ci właściwego przygotowania, które zapewni bezpieczne uprawianie sportu?
Wszystko lub prawie wszystko da radę naprawić/poprawić, tylko trzeba wiedzieć, jak się za to zabrać, żeby nie zrobić Ci krzywdy, a pomóc!
* Jeśli wiesz, jak poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia, a brak Ci już pomysłów na swoje treningi
* Jeśli nie masz czasu, możliwości czy ochoty ćwiczyć na siłowni
* Jeśli potrzebujesz wsparcia czy motywacji
* Jeśli chcesz poznać zasady zdrowego i właściwego odżywiania i suplementacji
POMOGĘ CI!
Jeśli umówisz się na trening i się na nim pojawisz - to już połowa sukcesu za Tobą!
Reszta to nasza wspólna praca i uwierz mi - potrafię każdego zmotywować!
A najlepszą motywacją będzie EFEKT, który zobaczysz na swoim ciele, kondycji i samopoczuciu, już po kilku wspólnych treningach! :)
Podczas treningów nie proszę Cię o zrobienie ćwiczenia w ten czy inny sposób - "bo tak!". Pokażę Ci, przypilnuję każdego ruchu i wytłumaczę Ci czemu i jak ćwiczyć po to, żebyś kiedyś będąc sam/sama na siłowni umiał/a bezpiecznie i prawidłowo ćwiczyć wiedząc, czemu akurat tak to robić.
Staram się dbać o moich Podopiecznych nie tylko podczas samego treningu, ale i po nim. Jestem dla nich dostępna w razie pytań, rozmawiamy o samopoczuciu po czy przed naszym treningiem. Wspólnie spędzony czas ma być przyjemnością a nie katorgą! Plus oczywiście brak obijania się podczas zajęć i spędzania czasu grzebiąc w telefonie! Przychodzisz, żeby się skupić na swoich ćwiczeniach a nie rozpraszaczach.
Najważniejszy etap to rozpoznanie i zdiagnozowanie problemu, z którym do mnie przychodzisz. W poważniejszych przypadkach, będziesz poproszony o zrobienie badań lub konsultację u określonego specjalisty. Wszystko po to, żeby podczas naszych treningów Ci pomóc,a nie zaszkodzić.
Mając wiedzę dotyczącą Twoich ewentualnych problemów, dysfunkcji czy oczekiwań, mogę przygotować plan działania na nasze treningi w zależności od ich ilości w tygodniu i Twoich chęci do ćwiczeń dodatkowych, np. poza siłownią.
Zarówno w czasie treningu, jak i po nim - kontroluję Cię na bieżąco, sprawdzam prawidłowość wykonywanych ćwiczeń, intensywność wysiłku oraz efekty, jakie powinieneś widzieć już po kilku spotkaniach. Wszystko będziemy omawiać na bieżąco i w razie potrzeby wprowadzać korekty.